？ 服務||+ 教育學習 如何做 我要發問 發表 我要發問 熱門： 麝香易不孕 指甲看健康 睡覺禁忌 解夢 痣位置 主題 膠原蛋白新食感 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ > > > 塑身減重 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 知識問題| 香蕉減肥法? 發問者：匿名 發問時間：2005-01-25 18:09:01 解決時間：2005-02-04 18:10:00 解答贈點：20 ( 共有 0 人贊助 ) 回答：2 評論： 0 意見： 6 [ 檢舉 ] 網友正面評價 78% 共有 18 人評價一天吃10根香蕉喝10杯水10天可以瘦10公斤!? 早上3:3 中午3:3 晚上4:4 這是真的嗎一一? 最佳解答網友票選 回答者：少尉 ( 初學者 4 級 ) ?> 回答時間：2005-01-25 18:24:30 [ 檢舉 ] 現 時 瘦 身 圈 正 廣 泛 討 論 的 熱 門 話 題 ， 就 是 「 一 星 期 青 香 蕉 減 肥 餐 單 」 ， 據 說 進 食 這 個 餐 單 能 在 一 星 期 內 減 去 2kg ， 發 明 此 餐 單 者 ， 乃 日 本 及 台 灣 的 一 眾 醫 師 ， 他 們 在 翻 閱 了 無 數 文 獻 記 載 ， 進 行 過 諸 多 相 關 實 驗 ， 最 後 發 現 青 香 蕉 含 有 的 血 清 激 素 和 正 腎 上 腺 素 ， 竟 然 含 有 極 具 功 效 的 瘦 身 成 分 ， 馬 上 震 驚 了 整 個 減 肥 圈 。 青 香 蕉 兩 大 法 寶 血 清 激 素 醫 學 上 ， 血 清 激 素 是 用 於 治 療 抑 鬱 症 的 藥 物 中 的 必 備 成 分 ， 它 的 作 用 在 於 可 使 心 情 放 鬆 ， 掃 除 抑 鬱 情 緒 。 用 在 減 肥 上 ， 則 有 抑 制 食 欲 、 控 制 糖 分 攝 取 的 功 用 ， 這 種 成 分 的 含 量 尤 以 香 蕉 皮 最 多 。 之 所 以 說 血 清 激 素 可 以 幫 助 減 肥 ， 乃 在 於 它 可 作 為 澱 粉 抑 制 劑 使 用 。 假 設 我 們 吃 了 含 有 血 糖 激 素 的 食 物 ， 那 麼 澱 粉 抑 制 劑 就 可 以 分 解 過 多 血 脂 ， 使 澱 粉 無 法 順 利 轉 化 為 單 醣 ， 自 然 便 無 法 被 人 體 所 吸 收 啦 ！ 正 腎 上 腺 素 有 幫 助 分 解 脂 肪 及 新 陳 代 謝 的 效 果 ， 對 於 減 肥 大 有 幫 助 。 值 得 注 意 的 是 ， 青 香 蕉 的 正 腎 上 腺 素 含 量 較 已 熟 香 蕉 來 得 多 ， 而 且 外 皮 的 部 分 又 比 果 肉 好 ， 可 惜 的 是 人 們 通 常 會 將 外 皮 部 分 丟 棄 不 用 ， 不 過 想 食 用 可 能 真 需 要 點 勇 氣 ！ 另 外 ， 由 於 高 溫 易 破 壞 青 香 蕉 的 血 清 激 素 及 正 腎 上 腺 素 等 兩 種 成 分 ， 因 此 若 瘦 身 狂 熱 者 想 利 用 青 香 蕉 來 實 行 減 肥 計 畫 ， 可 一 定 要 記 得 將 買 回 來 的 青 香 蕉 保 存 在 低 溫 的 狀 態 下 ， 免 得 瘦 身 不 成 ， 還 因 狂 吃 香 蕉 而 增 肥 呢 ！ 減 肥 餐 單 鑒 於 每 人 體 質 不 同 ， 成 效 亦 會 因 人 而 異 ， 進 食 這 7 日 餐 單 前 ， 最 好 請 你 的 營 養 師 及 醫 生 ， 確 保 減 肥 療 程 可 在 健 康 的 情 況 下 進 行 。 早 餐 青 香 蕉 鮮 豆 奶 材 料 ： 青 香 蕉 1 條 、 蘋 果 1 個 切 粒 ， 加 入 350cc 豆 漿 攪 拌 即 可 。 功 效 ： 蘋 果 有 助 消 化 、 美 白 養 顏 及 通 便 止 瀉 功 用 。 因 其 含 有 維 生 素 A 、 B 、 C 和 纖 維 素 等 ， 而 豆 漿 蘊 含 豐 富 的 維 生 素 B 群 及 鉀 、 鈣 等 礦 物 質 ， 具 滋 潤 肌 膚 及 抗 癌 功 效 。 午 餐 青 香 蕉 蛋 卷 材 料 ： 青 香 蕉 1 條 、 雞 蛋 1 隻 。 先 將 雞 蛋 打 勻 ， 加 少 許 油 炒 至 金 黃 色 ， 完 成 後 把 青 香 蕉 切 片 放 入 炒 蛋 中 伴 食 即 可 。 功 效 ： 青 香 蕉 含 有 維 生 素 A 、 B 、 C 、 E 和 多 種 礦 物 質 等 ， 能 治 療 便 秘 、 去 熱 清 肺 、 預 防 高 血 壓 和 活 化 細 胞 ； 而 雞 蛋 則 含 有 蛋 白 質 ， 可 使 肌 膚 更 柔 軟 白 。 青 香 蕉 薯 蓉 材 料 ： 青 香 蕉 1 條 、 薯 仔 1 個 。 薯 仔 蒸 至 軟 熟 後 與 青 香 蕉 一 起 攪 爛 ， 然 後 淋 上 適 量 蜜 糖 即 可 。 功 效 ： 薯 仔 的 澱 粉 質 、 碳 水 化 合 物 、 維 生 素 A 含 量 相 當 高 ， 再 加 上 維 生 素 B 、 C 、 鐵 、 鈣 和 纖 維 質 ， 有 護 肝 、 固 腎 、 保 胃 和 治 療 酸 毒 症 功 效 ， 可 取 代 米 飯 ， 提 高 飽 肚 感 。 晚 餐 青 香 蕉 綜 合 沙 律 材 料 ： 青 香 蕉 1 條 、 蘋 果 1/2 個 、 奇 異 果 1 個 、 車 厘 茄 少 許 、 雞 蛋 1 隻 、 雞 胸 肉 少 許 。 所 有 材 料 切 碎 ， 攪 拌 一 起 即 可 ， 最 後 淋 上 適 量 低 脂 沙 律 醬 。 功 效 ： 奇 異 果 含 有 維 生 素 C 、 鉀 和 纖 維 素 ， 有 通 便 降 血 壓 、 美 膚 瘦 身 和 防 血 管 老 化 等 功 效 。 而 車 厘 茄 糖 分 低 、 澱 粉 極 少 、 熱 量 又 低 ， 含 豐 富 食 物 纖 維 、 維 他 命 B1 、 A 以 及 B12 ， 有 促 進 腸 胃 蠕 動 、 預 防 上 皮 細 胞 癌 化 和 強 化 血 管 等 。 加 入 適 量 雞 蛋 和 雞 胸 肉 令 你 有 飽 肚 感 覺 。 飲 品 青 香 蕉 皮 汁 材 料 ： 取 4 條 青 香 蕉 的 皮 、 刮 下 皮 內 層 的 香 蕉 肉 ， 外 皮 丟 棄 ， 再 加 入 1000cc 的 清 水 攪 拌 即 成 ， 可 作 為 平 日 飲 用 水 。 功 效 ： 有 助 每 天 排 便 暢 順 和 有 排 毒 作 用 。 配 合 運 動 瘦 得 輕 鬆 據 營 養 師 陳 勇 堅 表 示 ， 其 實 這 個 青 香 蕉 減 肥 餐 單 ， 要 視 乎 個 人 體 質 和 骨 架 而 定 。 這 早 午 晚 三 餐 大 概 含 1000 卡 路 里 ， 如 中 等 身 材 的 人 可 以 有 效 減 到 2~3 磅 ， 而 比 較 愛 吃 肉 類 的 人 ， 會 有 明 顯 的 瘦 身 效 果 ， 最 好 配 合 每 天 做 30 分 鐘 帶 氧 運 動 ， 減 2kg 的 理 想 磅 數 會 更 見 輕 易 。 ===================================================================== 青香蕉減肥法 食用方法：早餐—青香蕉+白煮蛋一顆午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片晚餐—青香蕉+未加糖的紅豆湯和薏仁湯 ===================================================================== 參考資料 http://forums.ebay.com.hk/thread.jsp?forum=1&thread=100000388&modified=1093874124389 相關詞： 香蕉 熬夜,香蕉新樂園,空腹吃香蕉,香蕉減肥法,香蕉熱量,香蕉牛奶,香蕉蛋糕,香蕉先生,香蕉減肥,香蕉夾 [ 快速連結 ] 其它回答( 1 ) | 意見( 6 ) | 評論( 0 ) 發表你的評價 你的評價 發表評價： 正面 普通 負面 評價內容： 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 相關問答 [ 塑身減重 ]香蕉減肥有效嗎？ [ 生物學 ]「香蕉」有「種子」嗎? 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